体の内側から日焼け対策🏝
2023/05/22
こんばんは！
ふじもと医院受付髙橋です👧
いっきに気温が上がり
毎日暑い日が続いていますね😥
日焼け対策はもう
始められておりますでしょうか💦
真夏並みの紫外線が降り注ぐ
5月は、紫外線対策を
しっかり行わなくてはなりません。
日焼止めを塗り体の外側から
紫外線を防ぐと同時に体の内側からも
対策をしてみませんか？
今回は紫外線ダメージをケアする
抗酸化作用を持つ食べ物を
ご紹介致します🥕
抗酸化作用といえば
ビタミンA・C・E！！
★ビタミンＡを含む食べ物
皮膚や粘膜を保護し、
肌にうるおいやハリを与える
→にんじん、レバー、パセリなど
★ビタミンCを含む食べ物
メラニンの生成を抑制し、
シミやそばかすを防ぐ
→いちご、レモン、小松菜など
★ビタミンEを含む食べ物
肌の新陳代謝や血行促進を促し、
肌老化を防ぐ
→卵、アーモンド、たらこなど
このように、
ビタミンA・C・Eを含む
食べ物をご紹介しました。
意識してお食事の中に
取り込んでみては…？🍓
これに加えて飲む日焼止めも
オススメです！
当院ではU-Vlockを
販売しておりますので
是非スタートしませんか🎁