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ブログ

体の内側から日焼け対策🏝

2023/05/22

こんばんは!
ふじもと医院受付髙橋です👧

いっきに気温が上がり
毎日暑い日が続いていますね😥

 

日焼け対策はもう
始められておりますでしょうか💦

真夏並みの紫外線が降り注ぐ
5月は、紫外線対策を
しっかり行わなくてはなりません。

日焼止めを塗り体の外側から
紫外線を防ぐと同時に体の内側から
対策をしてみませんか?

今回は紫外線ダメージをケアする
抗酸化作用を持つ食べ物を
ご紹介致します🥕

抗酸化作用といえば
ビタミンA・C・E!!

ビタミンAを含む食べ物
皮膚や粘膜を保護し、
肌にうるおいやハリを与える
→にんじん、レバー、パセリなど

ビタミンCを含む食べ物
メラニンの生成を抑制し、
シミやそばかすを防ぐ
→いちご、レモン、小松菜など

ビタミンEを含む食べ物
肌の新陳代謝や血行促進を促し、
肌老化を防ぐ
→卵、アーモンド、たらこなど

 

このように、
ビタミンA・C・Eを含む
食べ物をご紹介しました。

意識してお食事の中に
取り込んでみては…?🍓

 

これに加えて飲む日焼止めも
オススメです!

当院ではU-Vlock
販売しておりますので
是非スタートしませんか🎁